健康改善・セルフケア

冬は免疫力が低下しやすい季節。40代から意識したい冷え対策や乾燥対策、食事・睡眠・運動のポイントを解説。今日から始められるセルフケア習慣で健康な冬を！

40代になると朝から疲れが抜けない…」そんな悩みを解決！ 朝の習慣を整えるだけで、疲れにくい体づくりができます。水分補給・ストレッチ・朝食など、すぐに実践できる5つの健康習慣を紹介します。